Merve Üzel Diyetisyen - Kiş Detoksu

Merve Üzel  Diyetisyen

Kiş Detoksu

Merve Üzel Diyetisyen

info@gizemkesli.com

Yazın güneş, tatil, bayram derken ister düşük kalorili olsun, ister yüksek kalorili olsun olması gerekenden çok daha fazla gıdayı tükettik. Sonbahar bitmeden, yaz sıcakları ile hızlanan metabolizma kışın yavaşlamadan, biriken yabancı ve zararlı maddeleri atmaya var mısınız?

1 GÜNLÜK MENÜ

Sabah kahvaltı

Rezene çayı

Meyve salatası (ananas/portakal/kivi/mandalina/elma/armut)

 

Ara öğün

Çiğ badem veya çiğ fındık veya ceviz veya tuzsuz sarı leblebi ( birini seçin )

 

Öğle yemeği

Sebze çorbası (brokoli-havuç-lahana-roka-sarımsak-soğan-sıvı yağ-baharatlar)

Sade kefir veya Probiyotikli yoğurt

 

Ara öğün

Haşlanmış karnabahar-brokoli veya Yağsız , tuzsuz bol limonlu yeşillik salatası

 

Akşam yemeği

Izgara balık  

Havuç –turp salatası (zeytinyağlı ve limonlu)

 

Not:  Tüketim  miktarları kişiden kişiye göre farklılık gösterdiğinden belirtilmemiştir.

 

Yazı 316 kez okundu

Merve Üzel Diyetisyen Köşe Yazıları